dag 40. frukost, lunch och middag

frukost: 1 dl fil, några få rågfras (det vanliga)
lunch: 2 äpplen & 1 apelsin
middag: en avocado, grönsallad (paprika, gurka, rödlök) + lite torsk

= 560 kcal.

nu sticker jag iväg på ett step pass!

dag 39. frukost, lunch och middag + TRÄNING

vilken skit dag om man ser till matmässigt sätt. men vilken skit bra dag det var om man ser till min framtid. jag har blivit "godkänd" på ett jobb som har jag provjobbat lite på. jag är så glad!

frukost; 2 dl youguhrt (35kcal/100g) + 10 g rågfras

lunch: spenat, en falukorvbit (liiite ketchup) broccoli, fisk

mellis: 2 dl yoghurt

middag: (prov åt allt på jobbet, tror det blev runt 2000-3000 kcal)!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tränade idag på friskis för första gången på 13 dagar. körde ett medel pass. imorgon blir det step! skönt att vara tillbaka.

dag 38. snacks

en matsked kesella och 2 msk smält hallon. så gott!

dag 38. frukost, lunch middag

frukost: 2 dl blåbärsfil (35kcal/100g) och lite rågfras, ca 10-15 g.

lunch. blev lite kyckling i sås.
såg ut sådär ungefär. tog ingen bild. skolmat så jag vet inte vad det var i den.

middag: avocado+keso röra. ett stekt ägg. lite blandsallad + 1 väldigt smal blodpuddingsbit

dag 37. belöning?

Idag var första gången jag åt nått som liknar en efterrätt. belöning ska man inte kalla det då jag inte gjort någonting bra. men det är ju hjärtdagen så.

en halv dl lätt kesella + 1 dl "kokta" hallon. första gången jag åt kesella idag, gott!
justeja, gjorde smoothie som min pojkvän tar med sig till jobbet så det blev lite över, så la över lite till mig. den är bara gjord på banan, hallon och apelsin, 100%frukt

dag 37. ny dag, ny vecka, nya tag!

frukost: 1 stekt ägg = 90 kcal

lunch: froosh smoothie = 58 kcal/100 ml. 250 ml*58= 164 kcal.

 middag: broccoli & champion gratäng. (matlagningsgrädde och ost)

lite blandsallad och avocado.

dag 36. igår söndag

vill egentligen inte skriva om igår. men måste väl.

frukost: ett ägg
middag: MO färdig sallad. kyckling & salladsost + paste. jag åt upp allt, såsen pastan rubbet! lätt ångest..
smakade även 1 klunk cola.

bläääÄ!